Erholsam Schlafen


Gesund schlafen – munter aufwachen
Seminar über den „Erholsamen Schlaf“ in der traditionellen chinesischen Medizin

Den Seinen gibt´s der Herr im Schlaf! Man kann über das Bibel-Zitat lächeln. Aber wer ständig schlecht schläft, der wird im Alltag unaufmerksam. Umgekehrt! Wer erholsam geschlafen hat, der kann seinen Aufgaben im Beruf und in der Familie mit Freude nachgehen. Die meisten Menschen wissen jedoch wenig darüber, wie sie ihren Schlaf angenehm gestalten können. Sie wälzen sich Nacht für Nacht schlaflos hin und her – und machen mit ihrer schlechten Laune tagsüber sich selbst und anderen das Leben schwer. In meinem Seminar über den „Erholsamen Schlaf“ gebe ich Hinweise, wie man nachts zur Ruhe und damit tagsüber wieder zu Kräften kommen kann.
In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird der Mensch als ein System verstanden, in dem ständig Energien im Fluss sind. Alles ist in einer stetigen Veränderung begriffen. Den Schlaf braucht der Körper, um zur Ruhe zu kommen und sich zu erneuern. Wer sich für diese Erneuerung zu wenig Zeit nimmt oder den Prozess ständig stört, der kann feststellen, dass seine Energie-Reserven und seine Kräfte rasch weniger werden.
Dabei ist es so, dass einige Menschen gar nicht merken, dass sie schlecht schlafen. So frage ich meine Patienten: Wer hat Probleme beim Einschlafen? Wer ist häufig nachts wach? Wer muss nachts regelmäßig auf die Toilette?
In der TCM ist ein schlechter Schlaf kein gesundheitliches „Kavaliersdelikt“. In meinem Seminar erkläre ich die Ursachen für einen schlechten Schlaf und die Folgen, immer aus der Sicht der TCM. Für einen besseren Schlaf gebe ich Ratschläge, die nicht teuer sind. Es gibt Hinweise, wie ein Paar seinen Schlaf so gestalten kann, dass kein Partner gestört wird. Dazu zeige ich Techniken, wie man zum Beispiel die Füße abends baden und massieren kann, um den Schlaf zu fördern. Eine leichte Massage von einigen Akupunktur-Punkten kann den Schlaf stimulieren. Einen Akupunktur-Griff hat mir mein Vater gezeigt, der einen besonders guten Schlaf hat.
Die Mühe lohnt sich. Wer gut geschlafen hat, der hat morgens wieder gute Laune und kann sich über neue Dinge freuen.

Info: Mein Seminar über den „Erholsamen Schlaf“ dauert drei Stunden, mit Pause. Es werden theoretische Kenntnisse für das Verständnis eines gesunden Schlafs gemäß der TCM vermittelt. Dazu gibt es einige praktische Übungen und Hinweise zu Akupunktur-Punkten.
Eine Anmeldung ist erforderlich. Mehr Infos und Termine unter Telefon 06221/189974 oder im Internet per E-Mail unter zzz.china@t-online.de





zur [Anmeldung]

Datum: Mittwoch, den 04.12.2019,
18:00 - 21:00 Uhr

Ort: Kurfürstenanlage 59
69115 Heidelberg

Kosten: 45 Euro
Teilnahme nur bei vorheriger schriftlicher Anmeldung möglich.